晓惠最近发现老公常常喜欢跟人家炫耀，夸大自己的能力和身份，让她觉得很难堪。比如跟他出去，开着私家车，如果路上遇到稍微便宜一点的车，他就十分不屑，一边开着车，一边很鄙视地说这些人肯定买不起好车，好像自己是一个大富豪。前不久朋友聚会时，他竟把一个收入不如他的朋友狠狠嘲笑一番，弄得大家不欢而散。其实他的收入并不比对方高多少，怎么会有莫名其妙的优越感？她很害怕他得了心理疾病。

  这种现象是比较典型的过分吹嘘，吹嘘的很多东西并不属实，这出于心理补偿，即为了弥补落差，在心理上达到自我理想的境界，也是出于显示自我，获得别人关注的目的。吹嘘的背后是心虚，有些人因为压力太大，所以会借助大话提高自信，降低内心的恐惧和焦虑，获得心理优势，在刻意蔑视别人的同时降低焦虑情绪。

  但无论何种原因的吹嘘，大多影响心理健康及人际关系。吹嘘是为了掩饰内心的不安，为了提高自信，为了获得社会的尊重，用语言卸除家庭对他们的期待与苛求，尤其对于能力弱小的男人来说，吹嘘更是一种麻醉剂

  一滴水如何不干？流入大海就会不干。一粒麦子如何不死？撒在土里就会不死。这是宇宙最神奇的法则，你给出自己愈多，不但不会失去自己，反而会得到更多。

  只要到花园看看，如果花一直留在上头，即使再多再美的花终究回调零。反之，如果它愿意分享，那么它被摘下越多，就会长出更多的花。再看看树木，当太阳升起，水开始从叶片蒸发，当水被蒸发，树木就会从根部吸收新水，如此源源不绝，水被蒸发越多.树木扎根愈深.吸水愈多，树木成长就愉快。

  一粒麦子不死，它永远只是一粒麦子而已。许多人往往只知道守着麦子，殊不知麦子同时也是一颗种籽，种籽只有撒在土里，才可能变成更多麦子。我们往往非常吝啬，以为一旦付出给别人，就不再拥有，将世界看成是一块固定的饼，当别人拿走一大片，自己的一分就少了，所以吝于给予。然而事实正好相反，你给予什么，就会得到什么，出去的必定会回来。如果你一直用手把水往自己方向划来，水就从两边流走；反之，当你向对方推去，水反而全往自己方向流过来。无私和无我的爱，表面看来好像失去了什么，事实正好相反，当你的爱里

  我们有一句俗话：怕吃苦的人吃苦一辈子，不怕吃苦的人吃苦半辈子。托尼.莫里森是美国著名的黑人作家，获得1993年诺贝尔文学奖。在她童年时代，由于家境贫寒，每天下课后必须再到一家速食店打工两小时才回家，而所赚的每一分钱都必须交给父母，她多么希望有一双新的运动鞋却不可得。

  又一次，她因为在学校受到同学讥笑，回家向父亲说了几句怨言，父亲不但不安慰她，反而向她大吼：“听着，你并不是生活在同学家里，你是这个家庭的一分子，和你的父母兄弟生活在一起，你必须努力做好你的工作，然后赚钱回家，这样才有结束贫苦的一天，否则你只好贫苦地活一辈子。”

  托尼.莫里森一生为形形色色的人工作过，有的很聪明，有的很愚笨，她会批评他们，但不会抱怨他们。她在成名之后回忆说，从父亲一段话中使她领悟到：

  1.在你一生中无论做什么工作都必需把它做好，因为这不是替老板做，而是替自己做。

  2.你必须把握你的工作，不是让工作把握你。

  3.你真正的生活是

现代人心理压力大，容易导致各种心理疾病，自我促进心理健康是现代人自我心理调节的一个重要组成部分。笔者认为，其应从以下几个方面着手。 一. 认识自己，接纳自己：一位学者曾经这样说过：一个人真正的伟大之处，就在于他能够正确地认识自己。事实的确如此，由于遗传和环境，教育以及主观努力等诸方面因素，每一个人都有其自身特点，都有长处和短处。因此，正确地审视自己，认识自己，评价自己，接纳自己，是一个人心理健康的前提，也是今后进行健康的自我体验的关键与核心所在。 二.面对现实，适应环境：现实是严峻的，有时甚至是残酷的；现实与理想之间总是存在着难以逾越的距离。当现实与理想发生矛盾时，我们应该面对现实，适当降低对理想的要求，以适应现实环境。这样，一方面可使自己心理平衡，保持良好心态；另一方面则可使自己在力所能及的情况下重新决策，修正理想，重新选择目标或方法，以最大限度发挥自己的主观能动性。分步实现自己的理想。 三.结交知己，与人为善：系统论观点认为，自然界是有大小不同的许多系统按层次组成的。人与环境之间存在着不断的信息交流。人作为家庭或社区的一分子，而家庭又是社会的细胞，故必然与他人发生.建立与维持一定的关系。这

多豁达，少生气。

多冷静，少性急。

多读书，少迷牌。

多交友，少孤寂。

多谦逊，少傲气。

多温馨，少乖戾。

多笑谈，少悲戚。

多言喜，少犯愁。

多知足，少攀比。

多清淡，少油腻。

多粗粮，少精米。

多喝水，少饮酒。

多活动，少卧床。

多下蹲

  一位游客为领略山间野趣，独自一人来到陌生的山林，左转右转迷失了方向。正当他一筹莫展的时候，迎面迎来一个挑山货的美丽少女。少女问道：“先生是从景点那边走迷失的吧？请跟我来，我带你抄小路往山下走，那边有旅游公司的车子等着你。”

  游客跟着少女穿越丛林，正当他陶醉于这个美妙的景色时，少女说：“先生，再往前一点就是我们这里的鬼谷，是这片丛林中最危险的路段，一不小心就会掉进万丈深渊。我们这里的规矩是路过此地，一定要挑点或者扛点什么东西。”游客惊问：“这么危险的地方，再负重前行，那不是更危险吗？”少女笑了，解释道：“你只有意识到危险，才会更加集中精力，这样反而更安全。这儿发生过几起坠谷事件，都是迷路的游客在毫无压力的情况下一不小心摔下去的。我们每天都挑东西来去，从来没人出事。”游客不禁冒出一身冷汗，只好接过少女递过来的两根沉沉的木条，扛在肩上，小心翼翼地走过这段路。

  两根沉木条，在危险面前竟成了人们的“护身符”。相类似的是香港启德机场，就位于市中心，

  蔬菜水果在人类抗衰老过程中起着十分重要的作用。研究发现蔬菜藕和水果山楂抗衰老的功能最强。藕虽生在污泥中，但一出污泥则洁白如玉。其肉质脆嫩，营养丰富，除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素以及矿物质的含量也很丰富。

  藕即可当水果，又可作佳肴，生吃熟食两相宜。藕不论生熟，都具有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消淤凉血.清烦热.止呕渴，适用于烦渴.醉酒.咳血.吐血等症。妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消淤作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕，其色有白变紫，有养胃滋阴，健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。而用藕加工而成的藕粉，既富营养，有益于消化，有养血止血，调中开胃之功效，实为老幼体虚者理想的营养佳品。

  《随息居饮食谱》称：“藕以肥白者为良，生食鲜嫩，煮熟者宜壮老。用砂锅桑柴缓火煨极烂，入炼白蜜，收干食之，最补心脾。”现代营养学研究证实，藕中不含胆固醇，却含有丰富的膳食纤维，每100克含有维生素C44克，

 

自负  只关心个人需要，强调自身感受，在人际交往中表现为目中无人。与同伴相聚，不高兴时会不分场合地乱发脾气，高兴时则海阔天空，手舞足蹈讲个痛快，全然不考虑别人的态度。另外，在对自己与别人的关系上，过高地估计了彼此的亲密度，讲一些不该讲的话，这种过于亲昵的行为，反而会使人处于防范心理而与之疏远。

嫉妒  塞万提斯指出：“嫉妒者总是用望远镜观察一切，在望远镜中，小物体变大，矮个子变成巨人，疑点变成事实。”嫉妒是对与自己有联系而又强过自己的人的一种不服.不悦.失落.仇视甚至带有某种破坏性的危险情感，是通过把自己与他人进行对比而产生的一种消极心态。当看到与自己优越的地位或成绩，便产生一种忌恨心理；当对方面临或陷入灾难时，就隔岸观火，幸灾乐祸；甚至借助造谣.中伤.刁难.“穿小鞋”等手段贬低他人，安慰自己。正如黑格尔所说，有嫉妒心的人自己不能完成伟大事业，便尽量低估他人的伟大，贬低他人的伟大性使之与他本人相齐。嫉妒的特点是：针对性------与自己有联系的人；对等性--------往往是和自己职业.层次.年龄相似而超过自己的人；潜隐性------

  芹菜使我们餐桌上最普通的家常菜。但有些人不太喜欢芹菜的气味，但这种气味正是增进健康的“好帮手”。如果吃腻了炒芹菜和拌芹菜，不妨尝试一下烤芹菜，它除了美味可口，而且更营养健康。烤芹菜时散发出的浓浓香气，就是芹菜中最重要的成分（二氮笨），二氮笨的最大作用是预防血栓形成，因而对血栓造成的心肌梗塞和脑梗塞有预防作用。而且，芹菜在经过烤的过程中，更能够提高它的药效。此外，二氮笨还能迅速分解脂肪以及蛋白质，所以，吃烤芹菜还有助于减肥和促进代谢。

  生活中，有好多人已经非常熟悉芹菜有帮助降血压的作用。那是因为芹菜里含有大量的人体容易吸收利用的钾。于是只要家里有人患高血压，家人和医生都会让他们吃点芹菜。但是，他们可能吃几口就吃不下去了，那是因为芹菜的含水量很大，容易很快有饱腹感。但如果烤着吃的话，就可以相对多吃一点，而且换个做法吃，也不会觉得那么厌烦。

  糖尿病患者每天吃烤芹菜，其中丰富的膳食纤维能够使糖分的吸收转慢，防止食后血糖值迅速上升。

  烤芹菜的做法非常简单：选一根新鲜的

   我喜欢那首叫《感恩的心》的歌曲，因为感恩是人类最朴素的情感，是人与人沟通的桥梁，感恩能使我们这个世界便得更加和谐美好。      

  有人认为“感恩”是舶来品，其实并不尽然。在《现代汉语词典》中对“感恩”有着明确的释意：”对别人所给的帮助表示感激“。在汉语言中有关”感恩“的词汇更是丰富多彩，例如：感动不已，感激不尽，感激涕零，感恩戴德等等。

  中华民族自古就是重情重义，感恩图报的民族，形成了一种”感恩文化